Tópicos sobre el Sistema Inmunológico.

El Sistema Inmunológico es el médico natural que cuida de nuestra salud permanentemente. Nos protege de las bacterias,  virus, hongos y otras afecciones. Es necesario que sepamos que estos cuerpos extraños que llegan a nuestro cuerpo se llaman antígenos, y que la inflamación es la repuesta del Sistema Inmunológico a esos antígenos invasores.

 Aquí debemos destacar que la clave recae sobre los glóbulos blancos, que son los que ferozmente atacan las infecciones, los linfocitos, que viajan por el cuerpo a través del flujo sanguíneo, y los vasos linfáticos que son regulados en los órganos linfoides, que incluye el adenoides, los vasos sanguíneos, médula espinal, los nódulos linfáticos, él basó, el intestino delgado y las amígdalas.

Los antioxidantes juegan un papel protagónico en la regeneración del ADN dañado y obviamente, son capaces de estimular la capacidad del cuerpo para auto-repararse. Le brindan un enorme apoyo al Sistema Inmunológico. De manera sostenida debemos consumir antioxidantes, tales como: selenio, vitamina E, A, C, D, omega 3, la curcumina, coenzima Q10, el glutatión, entre otros. 

La alimentación es la fuente básica para ingerir antioxidantes. Estos productos son validados como fuentes: moras, chocolate oscuro, alcachofa, café, frijoles, té verde, manzanas, tomates, vegetales de hojas verdes y pescados grasos. El ajo tiene un poderoso poder antiinflamatorio que ayuda a mantener el SI funcionando con efectividad.

Una buena salud intestinal es de vital importancia para el funcionamiento adecuado del SI, ya que el 70 por ciento de las células inmunológicas se localizan allí. La fibra tiene un poderoso impacto en la mejora de Lía microbio más localizado en el interior de las paredes digestivas. Es prudente incluir suplementos con pre y probióticos en la dieta. Las caminatas incrementan la circulación de los glóbulos blancos, según reporta el diario de Medicina y Ciencia en Deporte y ejercicios. Hacer ejercicios aporta muchos beneficios para nuestro Sistema Inmunológico (SI).

El consumo de alcohol lesiona grandemente nuestro SI, ya que en su descomposición final se obtendrán los azúcares, que a su vez bajan la producción de glóbulos blancos.7, por lo que cada día se hacen más resistentes, es por ello que se debe prestar una debida atención a la ingesta de antioxidantes y evitar todo lo que pueda producir daños al Sistema Inmunológico. 

De igual forma, es necesario que nuestra sangre se mantenga alcalina para lograr que nuestro Sistema Inmunológico pueda ser saludable y efectivo.

Dr. Herman Pilier Báez